10 mai 2025 – Ziua Mondială a mișcării pentru sănătate cu genericul „Mișcarea ne unește – pași comuni pentru o viață sănătoasă”
Anual, la data de 10 mai, este marcată Ziua Mondială a Mișcării pentru Sănătate, un prilej important de a promova activitatea fizică drept pilon esențial al unui stil de viață sănătos.
Mișcarea pentru sănătate înseamnă orice formă de activitate fizică — de la moderată până la viguroasă — pe care oricine o poate practica, oriunde s-ar afla. Scopul? Îmbunătățirea calității vieții, a stării de bine și a sănătății generale.
Pentru menținerea și promovarea sănătății, este important să integrăm zilnic efortul fizic în rutina noastră. Iată câteva sugestii simple, dar eficiente:
Mergeți pe jos sau folosiți bicicleta pentru a ajunge la școală sau la serviciu, ori de câte ori este posibil.
Dacă folosiți transportul public, coborâți cu una-două stații mai devreme și parcurgeți restul drumului pe jos.
În timp ce vă spălați pe dinți sau urmăriți emisiunea preferată, faceți câteva exerciții ușoare sau întinderi.
Urcați scările în loc să folosiți liftul — o alegere simplă, dar benefică.
Activitățile casnice, dansul sau grădinăritul sunt forme excelente de mișcare moderată — includeți-le în programul zilnic.
La birou, acordați-vă pauze scurte de 3–5 minute pentru a vă mișca, întinde sau plimba puțin.
Orice activitate fizică este binevenită!
