10 мая 2025 года – Всемирный день движения для здоровья под девизом «Движение объединяет – общие шаги к здоровой жизни»

Ежегодно 10 мая отмечается Всемирный день движения для здоровья – важный повод напомнить о том, что физическая активность является основой здорового образа жизни.

Движение для здоровья – это любая форма физической активности от умеренной до интенсивной, которой каждый может заниматься, где бы он ни находился. Цель – улучшение качества жизни, самочувствия и общего состояния здоровья.

Для поддержания и укрепления здоровья важно ежедневно включать физическую активность в повседневную рутину. Вот несколько простых, но эффективных советов:

• Ходите пешком или ездите на велосипеде в школу или на работу, когда это возможно.
• Если вы пользуетесь общественным транспортом, выходите на одну – две остановки раньше и пройдите остальной путь пешком.
• Во время чистки зубов или просмотра любимой передачи выполняйте простые упражнения или растяжку.
• Поднимайтесь по лестнице вместо лифта — простое, но полезное решение.
• Работа по дому, танцы или садоводство — отличные формы умеренной физической активности, включайте их в ежедневный график.
• На работе делайте короткие перерывы по 3–5 минут для разминки, растяжки или небольшой прогулки.

Любая физическая активность приветствуется!