Zilua Mondială a sănătății mintale – 10 octombrie 2025

Anual, pe 10 octombrie, marcăm Ziua Mondială a Sănătății Mintale, un moment de reflecție și acțiune în sprijinul bunăstării psihologice a fiecăruia dintre noi.

Genericul anului 2025 este: „Sănătatea mintală în situații de urgență umanitară”.

Această temă atrage atenția asupra nevoii urgente de a consolida sprijinul pentru sănătatea mintală în rândul comunităților și persoanelor afectate de crize precum dezastre naturale, conflicte armate sau pandemii.

De ce este importantă sănătatea mintală?

Este o parte integrantă a sănătății generale. Ne ajută să ne folosim abilitățile, să facem față stresului zilnic și să contribuim activ la viața comunității. Este esențială pentru o economie productivă și o societate solidară și incluzivă.

Fiți atenți la semne precum:

• stări persistente de tristețe, anxietate sau iritabilitate;
• oboseală accentuată și lipsă de energie;
• insomnii sau tulburări de somn;
• dificultăți de concentrare și luare a deciziilor;
• retragere din viața socială, izolare;
• abuz de alcool sau alte substanțe;
• gânduri negative persistente, inclusiv gânduri suicidare.

Recomandări pentru protejarea sănătății mintale:

• discutați deschis despre emoții și cereți sprijin atunci când simțiți nevoia;
• practicați activități fizice și mențineți o alimentație echilibrată;
• limitați consumul de alcool și evitați fumatul sau alte substanțe nocive;
• respectați orele de somn și creați o rutină zilnică echilibrată;
• mențineți legătura cu familia și prietenii, chiar și în momente dificile;
• nu ezitați să solicitați ajutor de specialitate – un psiholog sau psihiatru poate oferi sprijin profesionist.

Să protejăm sănătatea mintală: este timpul pentru investiții și pentru acțiuni concrete!

Un sprijin la timp poate face diferența dintre suferință și recuperare.