La data de 29 septembrie marcăm Ziua Mondială a Inimii, sub genericul „Fiecare bătaie a inimii contează”.

Acest mesaj subliniază importanța vigilenței continue în menținerea sănătății cardiovasculare.

Vă încurajăm să adoptați o atitudine proactivă: să nu ignorați semnalele transmise de organism, să efectuați controale medicale regulate și să mențineți un stil de viață sănătos. Consultarea la timp a specialiștilor și respectarea recomandărilor medicale sunt esențiale pentru prevenirea complicațiilor și reducerea riscului de decese premature cauzate de bolile inimii.

Factori de risc pentru bolile cardiovasculare:

• Factori nemodificabili: înaintarea în vârstă, genul feminin, antecedente familiale de boală cardiovasculară.
• Factori modificabili: prediabetul și diabetul zaharat, obezitatea, consumul de tutun și produse conexe, stilul de viață sedentar, consumul excesiv de alcool, alimentația nesănătoasă, stresul și tulburările de somn.

Recomandări pentru reducerea riscului cardiovascular:

• Adoptarea unei alimentații sănătoase, bogate în legume, fructe și cereale integrale, cu reducerea consumului de sare, zahăr și alimente procesate.
• Practicarea regulată a exercițiilor fizice: minimum 30 de minute zilnic pentru adulți și 60 de minute pentru copii.
• Renunțarea la fumat și evitarea expunerii la fumul de țigară.
• Limitarea consumului de alcool.
• Efectuarea regulată a controalelor medicale preventive, în special după vârsta de 40 de ani.
• Tratamentul corect și monitorizarea regulată a afecțiunilor ce cresc riscul cardiovascular, precum diabetul, colesterolul crescut și hipertensiunea arterială.

Adoptarea acestor măsuri contribuie semnificativ la protejarea sănătății inimii și la prevenirea complicațiilor grave.

Sănătatea dumneavoastră este prioritatea noastră!