ОСТОРОЖНО: ЖАРА!
Жаркая погода порождает ряд термических рисков, таких как тепловой удар, солнечный удар, обезвоживание, солнечные ожоги и другие риски, которые могут повлечь серьезные последствия для людей, подвергшихся их воздействию.
По возможности избегайте пребывания на солнце. Если вы выходите на улицу, рекомендуется использовать зонт, солнцезащитные очки, носить светлую одежду и покрывать голову.
Не оставляйте детей в припаркованных на солнце автомобилях. Проводите как можно больше времени в тенистых и прохладных местах. Закрывайте окна днём, проветривайте помещения ночью, принимайте душ несколько раз в день.
Выпивайте от 1,5 до 2 литров жидкости в день, не дожидаясь появления жажды. В жаркую погоду выпивайте стакан воды (или другой жидкости) каждые 15-20 мин.
Питание является одним из основных факторов, влияющих на здоровье человека, оно помогает организму легче адаптироваться к изменениям окружающей среды, поэтому ешьте больше фруктов и овощей.
Позаботьтесь о людях, которые зависят от вас (дети, пожилые люди, люди с ограниченными возможностями), обеспечив им безопасные условия в жаркую погоду.
В ЭКСТРЕННЫХ СЛУЧАЯХ ОБРАТИТЕСЬ В БЛИЖАЙШУЮ БОЛЬНИЦУ ИЛИ ПОЗВОНИТЕ ПО ТЕЛЕФОНУ 112!
